La diabetes es una enfermedad que se está convirtiendo poco a poco en una epidemia en latinoamérica. Una de cada siete personas en latinoamérica se ve afectada por la diabetes. Es una de las enfermedades de mayor crecimiento en el mundo. Uno de los mayores contribuyentes al aumento en el número de personas que sufren de diabetes es un estilo de vida poco saludable que se sigue en estos días. Es muy importante asegurarte de que tu estilo de vida actual no te lleve a desarrollar diabetes tipo 2. La mejor manera es saber los síntomas de la diabetes, para que pueda tomar las medidas y acciones para revertirla.
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La prediabetes es el término general que se utiliza para los síntomas de la diabetes tempranos. En esta condición médica, los niveles de azúcar en la sangre de una persona no alcanza el nivel determinado para que sea diagnosticada con diabetes tipo 2. La parte más difícil es que la pre-diabetes no presenta síntomas tempranos y por lo tanto más de las veces la enfermedad envuelve a una persona sin ser detectada. Es sólo cuando los niveles de azúcar en la sangre alcanzan proporciones alarmantes que una persona se da cuenta de que ha sido afectada por la diabetes tipo 2. Por lo tanto, es ideal que puedas reconocer los primeros síntomas de la diabetes para evitar riesgos elevados que podrían incluso llegar a ser fatal a veces.
Los Primeros Síntomas De La Diabetes
Los siguientes son los primeros síntomas de la diabetes que debes saber para que puedas evitarte ser una víctima mortal de la enfermedad de la diabetes tipo 2.
Sensación de sed, incluso después de beber mucha agua.
El cuerpo se siente débil incluso después de haber tomado una cantidad suficiente de descanso.
Micción repetida con un aumento en la frecuencia de orinar en la noche
Aumento de peso corporal a pesar de hacer ejercicios rigurosos con regularidad.
Sientes hambre en cuestión de minutos después de una comida abundante.
Las infecciones de la piel toman más tiempo para sanar de lo normal.
Visión borrosa por la noche.
Pruebas Que Te Ayudaran a Saber Si Realmente Tienes Diabetes
Si has experimentado uno o dos o incluso la totalidad de los síntomas mencionados anteriormente, entonces es hora de que vayas a hacer una prueba para ver si sufres de diabetes temprana. Esta enfermedad es normalmente genética. Pero, con los cambios en el estilo de vida y los hábitos sedentarios, incluso las personas que no tienen un historial de la enfermedad se sabe que sufren de ella. Las personas que son obesas, llevan un estilo de vida sedentario y que comen mucha azúcar son fácilmente propensos a la diabetes.
Básicamente, hay dos pruebas que necesitas hacer para determinar si tus niveles de glucosa en la sangre están en el lado más alto de lo normal.
Prueba de Glucemia Plasmática en Ayunas
Necesitas ayunar durante aproximadamente 8 a 10 horas para la prueba de glucosa plasmática en ayunas . Sería ideal que puedas dar tu muestra de sangre para probar en la madrugada antes de desayunar. Esta prueba determinará cómo su cuerpo mantiene los niveles de glucosa e interactúa con ella. Si la prueba de glucosa plasmática en ayunas muestra que los niveles de glucosa en la sangre son entre 100 a 125 ml / dl , entonces ere pre - diabético o sufres de diabetes temprana . Esto significa que los síntomas de la diabetes ya han iniciado en tu cuerpo. Si los niveles de azúcar en la sangre son inferiores a 100 ml / dl , entonces estás a salvo de la diabetes.
Prueba Oral de Glucosa
El técnico del laboratorio tomará una muestra de sangre después de dos horas de haber comido tu desayuno o almuerzo en la prueba oral de glucosa. Si los resultados de las pruebas muestran que los niveles de azúcar en la sangre se encuentra entre 140 y 199 ml / dl , entonces eres pre - diabético. Si es menor de 140 ml / dl , entonces estas libre de diabetes.
Estas pruebas confirman si estás sufriendo de pre -diabetes o no fácilmente. No hay nada de qué preocuparse si tus pruebas revelan que eres pre-diabético. Todavía puedes ser capaz de revertir la enfermedad si tienes fuerza de voluntad, mantienen un estilo de vida saludable y adoptas buenos hábitos alimenticios que constan de una alta dieta nutricional junto con una rutina de ejercicios.
Cómo Revertir Naturalmente Los Síntomas De La Diabetes
Haz Ejercicio Todos Los Días
Es muy importante que hagas ejercicio todos los días si estás sufriendo de síntomas pre - diabéticos. El ejercicio ayuda a los músculos a ser menos dependiente de la insulina y esto ayudará a mantener tus niveles de azúcar en la sangre dentro de los límites normales fácilmente. Es ideal hacer ejercicio al menos 30 a 45 minutos al día para revertir tus síntomas pre - diabetes.
Beber Mucha Agua
Es muy importante que permanezcas hidratado en todo momento para revertir los síntomas pre - diabéticos. Asegúrate de que beber 8 a 10 vasos de agua todos los días para eliminar las toxinas de tu cuerpo a través de la micción.
Come Una Dieta Alta En Fibra
La fibra es un ingrediente esencial que no sólo ayudará en la reducción de sus niveles de azúcar en la sangre, sino también te ayudará a perder peso. Comer alimentos ricos en fibra, junto con una amplia cantidad de agua te sentirás lleno más pronto. Las legumbres, frutas y verduras crudas, así como los cereales se deben agregar a tu dieta diaria.
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